Postural Studio – Cours en ligne
En direct le samedi · Replays illimités · Partout, à ton rythme
Et si vous pouviez pratiquer avec moi
sans jamais vous déplacer ?
Votre santé commence par le mouvement — depuis chez vous, à votre rythme.
Depuis votre salon, votre chambre, votre jardin. En voyage, en vacances, entre deux réunions. Sans chercher une place de parking, sans vous battre contre les horaires, sans le regard des autres. Juste vous, votre tapis, et un vrai cours guidé avec précision.
C’est ce que Postural Studio rend possible — chaque semaine, depuis n’importe où en France et dans le monde.
Ce qui vous freine ?
"Je ne saurai pas si je fais les exercices correctement."
Dans mes cours en ligne, chaque exercice est guidé avec précision — les placements, les appuis, la respiration, les erreurs à éviter. Une grande attention est portée à la sécurité et à l'adaptation : je propose systématiquement différentes options selon les niveaux, les éventuelles limitations et pathologies. Mes élèves me disent souvent qu'elles ont l'impression que je suis à côté d'elles dans leur salon. C'est exactement l'effet recherché.
"Je n'arriverai pas à me motiver seule."
C'est le deuxième frein — et paradoxalement, c'est l'inverse de ce que j'observe. Mes élèves en ligne sont souvent parmi les plus assidues sur le long terme. Voilà pourquoi : avec le replay, vous ne ratez jamais vraiment un cours. Vous ne pouvez pas vous connecter samedi matin ? Le replay est là, vous le faites quand vous pouvez. Pas de séance manquée, pas de sentiment de décrocher, pas de culpabilité qui s'accumule et finit par avoir raison de votre motivation. Et une fois que l'habitude est ancrée — que vous ressentez les bienfaits dans votre corps, semaine après semaine — vous ne pouvez plus vous en passer. La régularité crée les résultats, et les résultats créent l'envie de continuer.
Ce que vous retrouvez
dans le Postural Studio
Votre rendez-vous hebdomadaire
Un cours de Pilates Renfo & Mobilité en direct chaque samedi de 9h45 à 10h30 — mon cours signature, celui que je donne aussi en présentiel à Meudon. Renforcement musculaire complet, mobilité fonctionnelle, méthode de Gasquet, développement sensoriel. Vous pratiquez avec moi en temps réel, avec les consignes de placement, les corrections et la progression d'une vraie séance guidée.
Une bibliothèque de replays illimitée
Plus de 90 replays accessibles à tout moment — plus de 60 cours de Pilates Renfo & Mobilité et plus de 30 cours de Yoga Postural & Fonctionnel, disponibles dans votre espace personnel. Vous pratiquez quand vous voulez, autant que vous voulez, à votre rythme.
Des programmes inclus
Le programme de renforcement musculaire est inclus dans votre abonnement. D'autres programmes seront ajoutés régulièrement au fil des saisons.
Les formules
Abonnement Mensuel
29€/mois
La formule complète, sans engagement de durée. Résiliable à tout moment.
Votre abonnement comprend :
- Le cours Pilates Renfo & Mobilité en direct chaque samedi + replay illimité
- L’accès à toute la bibliothèque de replays
- Le programme de renforcement musculaire inclus
- Les nouveaux contenus ajoutés au fil des saisons
Soit moins de 1€ par jour pour pratiquer autant que vous voulez.
Abonnement Annuel
320€/an
- Même contenu que l’abonnement mensuel, au tarif le plus avantageux.
- Économisez 28€ par rapport à l’abonnement mensuel sur 12 mois.
Cours à l'unité
12€
Vous voulez tester avant de vous engager ?
- Rejoignez un cours en direct le samedi ou recevez le replay si vous ne pouvez pas vous connecter.
- Le replay est valable 7 jours.
Idéal pour découvrir le Postural Studio sans engagement.
Pack 10 replays
Pilates Renfo & Mobilité
99€
- Dix replays déjà enregistrés, à utiliser à votre rythme, sans limite de temps.
- Idéal pour pratiquer en autonomie, sans contrainte d’horaire.
Pack 10 replays
Yoga Postural & Fonctionnel
99€
- Dix replays déjà enregistrés d’un Hatha Vinyasa Yoga revisité avec les principes de la méthode de Gasquet — dynamique et sécuritaire à la fois. À utiliser à votre rythme, sans limite de temps.
- Idéal pour découvrir une approche du Yoga qui va bien au-delà des étirements.
Comment ça fonctionne ?
Le cours en direct
Chaque samedi de 9h45 à 10h30, connectez-vous depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone. Vous n'avez besoin que d'un tapis et d'un peu d'espace. Vous retrouvez le lien de connexion dans votre espace personnel.
Les replays
Vous ne pouvez pas être là en direct ? Le replay est disponible dès la fin du cours. En abonnement, tous les replays restent accessibles sans limite de temps. En cours à l'unité, le replay est valable 7 jours.
Le matériel
Un tapis suffit pour commencer. Certaines séances utilisent du petit matériel — élastiques, petits ballons, bâton — mais des alternatives sans matériel sont toujours proposées.
Pour qui ?
Postural Studio s'adresse à toute personne qui souhaite pratiquer depuis chez elle — que vous habitiez loin de Meudon, que vos horaires soient variables, que vous voyagiez souvent, ou que vous préfériez simplement le confort et la liberté de pratiquer à domicile.
Il s'adresse aussi aux élèves déjà inscrits en présentiel qui souhaitent un deuxième cours dans la semaine, maintenir leur pratique pendant les vacances, ou accéder aux replays pour pratiquer entre les séances.
Aucun niveau requis. Toutes les séances sont guidées avec des consignes de placement précises, adaptables à chacun.
5 ★★★★★ positifs
1
avis
élèves accompagné·es
+ de
1
diplômée d'État
+
1
ans
combinés pour vous
1
outils
L'approche qui fait la différence
Je ne vous propose pas une méthode — je puise dans un ensemble d’outils pour répondre précisément à vos besoins : Pilates, Yoga, méthode de Gasquet, musculation fonctionnelle, mobilité, développement sensoriel, Activité Physique Adaptée.
Ce qui ne change pas, quelle que soit la formule : des consignes précises, une attention constante aux placements, à la sécurité et au respect de votre corps. Mes élèves me disent souvent qu’ils ont l’impression que je suis à côté d’eux — même en visio.
Trouvez toutes les réponses
à vos questions dans la FAQ.
- « Je n’ai jamais fait de sport de ma vie, ce n’est pas trop tard ? »
- « Est-ce que je peux essayer un cours avant de m’engager ? »
- « J’ai des problèmes de dos, un diastasis et des troubles du périnée, pouvez-vous m’aider ? »
- « Je suis un homme. Vos cours sont-ils aussi pour moi ? »
- « Est-ce remboursé par ma mutuelle ? »
Chaque situation est unique, et mon approche sport-santé s’adapte précisément à votre mode de vie. J’ai regroupé pour vous les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’organisation des cours, le matériel et la santé dans la FAQ.
Leurs mots
Ce sont mes élèves qui en parlent le mieux
Leur santé commence par le mouvement... et ils partagent leur histoire !
★★★★★
Dominique
« Je suis les cours en visio d’Elise depuis le début. Ses cours sont progressifs et bien équilibrés, travaillant toutes les parties du corps. Ceci m’a redonné du tonus physique et psychique et a renforcé en douceur mes abdominaux. »
★★★★★
Nathalie
« J’ai parfois l’impression que c’est à moi que l’on s’adresse. Un réel talent pour créer de la proximité. »
★★★★★
Chloé
« Le cours de renforcement musculaire est top ! Chaque cours est différent et Elise est très précise dans ses explications. Mon mal de dos a disparu ! »
★★★★★
Nathalie
« Ses cours sont toujours un moment précieux et l’on en sort à la fois ressourcé et riche de beaucoup d’infos santé. En groupe ou en cours individuel, allez-y les yeux fermés ! »
★★★★★
Victoria
« J’avais besoin de reprendre possession de mon corps et de travailler ma posture. Après quelques cours individuels en présentiel pour prendre les bonnes positions, je suis ses cours en visio et ne pourrais bientôt plus m’en passer. »
★★★★★
Danièle
« Je pratique plus que jamais avec Élise, allant, en plus de mes deux cours, sur sa plateforme pour suivre à la maison les séances de yoga et de Pilates. »
★★★★★
Louise
« Même en visio je sens que je progresse et que je saisis les subtilités des postures. J’ai récupéré mes abdos après 3 grossesses, bravo ! »
★★★★★
Sandrine
« Grâce à ces séances, je n’ai plus mal au dos, je préserve mon corps et les articulations. Un bien-être indispensable à mon équilibre perso et professionnel ! »
★★★★★
Louise
« Même en visio je sens que je progresse et que je saisis les subtilités des postures. »
★★★★★
Karen
« Dès la 1ère séance j’ai été soulagée de mes douleurs à l’épaule tout en faisant travailler avec douceur et professionnalisme le reste de mon corps. Je sors en pleine forme de ses cours. »
★★★★★
Vanessa
« Cours d’une qualité rare. J’ai rarement suivi un cours où la prof faisait autant attention à éviter les blessures. »
★★★★★
Katia
« Cours de renforcement postural au top ! Elise est dynamique, attentive et chaque séance est différente. Rapidement les effets se font sentir. Une nouvelle jeunesse ! »