{"id":631,"date":"2021-08-02T19:46:54","date_gmt":"2021-08-02T17:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/elisepostural.fr\/?p=631"},"modified":"2021-08-02T20:43:17","modified_gmt":"2021-08-02T18:43:17","slug":"les-4-points-a-optimiser-pour-suivre-les-cours-a-distance-dans-les-meilleures-conditions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisepostural.fr\/index.php\/2021\/08\/02\/les-4-points-a-optimiser-pour-suivre-les-cours-a-distance-dans-les-meilleures-conditions\/","title":{"rendered":"Les 4 points \u00e0 optimiser pour suivre les cours \u00e0 distance dans les meilleures conditions"},"content":{"rendered":"\t\t
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Apr\u00e8s un an et demi de crise sanitaire, on commence \u00e0 avoir l’habitude du distanciel, que ce soit pour le travail ou les loisirs. Mais ce qui \u00e9tait au d\u00e9part une solution temporaire et palliative au pr\u00e9sentiel tend \u00e0 rentrer dans nos habitudes. Et oui, on a pris go\u00fbt \u00e0 suivre des cours dans le confort de nos maisons, sans temps de transport, sans penser \u00e0 comment faire garder les enfants, sans affronter la pluie\/le froid\/la chaleur pour se rendre \u00e0 la salle. On peut pratiquer avec un professeur qui se situe dans une autre ville, quand on est en vacances, en d\u00e9placement professionnel, sur son lieu de travail, etc…<\/p>\n\n

Alors quitte \u00e0 continuer sur le long terme, autant le faire dans les meilleures conditions possibles.<\/p>\n\n

Il n’est pas donc pas inutile de rappeler quelques r\u00e8gles simples \u00e0 mettre en \u0153uvre afin d’am\u00e9liorer notre confort. Voici mes conseils…<\/p>\n\n

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\"Elise<\/figure>\n<\/div>\n\n

1-Le mat\u00e9riel informatique <\/strong><\/p>\n\n

Vous devez disposer d’un ordinateur, une tablette ou un t\u00e9l\u00e9phone muni d’un micro et d’une cam\u00e9ra.<\/p>\n\n

Evidemment, plus l’\u00e9cran est grand, mieux vous verrez les exercices. Privil\u00e9giez donc plut\u00f4t un ordinateur. Et le top, c’est de relier votre appareil \u00e0 un \u00e9cran de t\u00e9l\u00e9vision si vous en avez un. Vous aurez alors le plaisir de m’avoir (presque) en grandeur nature dans votre salon \ud83d\ude09<\/p>\n\n

Avant le premier cours, il suffit de t\u00e9l\u00e9charger le logiciel Zoom<\/a> et de vous cr\u00e9er un compte (tout cela est gratuit) afin de pouvoir vous connecter sans probl\u00e8me au moment du cours. Et si vous voulez simplifier ma t\u00e2che, penser \u00e0 bien param\u00e9trer votre compte en indiquant vos nom et pr\u00e9nom !<\/p>\n\n

2-Choix du lieu <\/strong><\/p>\n\n

Promis, je ne vous ferai pas faire d’encha\u00eenements n\u00e9cessitant un espace de 100 m\u00e8tres carr\u00e9s. La place de poser un tapis suffira !<\/p>\n\n

Mais si jamais vous pouvez suivre le cours dans un lieu au calme, avec le maximum d\u2019espace autour de vous pour pouvoir bouger, et faire les diff\u00e9rentes postures, ce sera encore mieux\u00a0!<\/p>\n\n

3-Le cadrage<\/strong><\/p>\n\n

L’id\u00e9al est que je puisse vous voir en entier, la cam\u00e9ra plac\u00e9e de profil, comme sur la photo ci-dessus. Essayez aussi d’\u00e9viter de vous placer \u00e0 contre-jour (n’h\u00e9sitez pas \u00e0 mettre une lumi\u00e8re en face de vous surtout si vous \u00eates devant une fen\u00eatre).<\/p>\n\n

Mais comme pour le choix du lieu, fa\u00eetes ce que vous pouvez en fonction de votre espace\u00a0! Il n’y a pas d’imp\u00e9ratif.<\/p>\n\n

4-Mat\u00e9riel et accessoires pour la pratique<\/strong><\/p>\n\n

Un des d\u00e9savantages souvent cit\u00e9s lorsqu’on parle de cours en ligne est l’absence de mat\u00e9riel. Mais je pense qu’on peut largement y rem\u00e9dier avec quelques investissements peu co\u00fbteux. Et le gros avantage c’est qu’on b\u00e9n\u00e9ficie du confort de sa maison. On a tous des chaises, canap\u00e9s, coussins, foulards, bouteilles d’eau, etc… qui sont autant d’accessoires que l’on peut utiliser pour varier les exercices\u00a0!<\/p>\n\n

Ce qu’il faut pr\u00e9voir pour \u00eatre au top\u00a0:<\/p>\n\n

-Un tapis de Yoga \/ Pilates<\/strong><\/p>\n\n

M\u00eame si une couverture ou des serviettes de bain peuvent faire l’affaire pour suivre un cours occasionnellement, investir dans un tapis est indispensable pour pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement sans se faire mal. Selon votre besoin, vous pouvez choisir un tapis plus ou moins \u00e9pais, en prenant en compte le poids si vous souhaitez le transporter, l’adh\u00e9rence et l’\u00e9paisseur. Personnellement, je conseille de prendre un tapis pas trop fin afin de prot\u00e9ger les articulations et avoir un bon confort.<\/p>\n\n

Si vous n’avez pas encore le v\u00f4tre, voici quelques r\u00e9f\u00e9rences peu co\u00fbteuses et efficaces\u00a0:<\/p>\n\n