Cours collectifs à Meudon
Pilates · Yoga · Sport-Santé
Bouger régulièrement.
Progresser vraiment. Dans la durée.
Vous cherchez une activité physique qui vous fait du bien sur le long terme.
Pas un cours où vous reproduisez des mouvements sans comprendre pourquoi.
Vous voulez sentir que vous progressez, que votre corps change, que chaque séance compte.
Ce que vous cherchez, c’est un encadrement précis, une ambiance chaleureuse, et le plaisir de retrouver les mêmes personnes chaque semaine.
C’est exactement ce que je vous propose.
Un cadre pensé pour progresser
Les cours collectifs sont organisés par l’association Postural Sport-Santé, dont j’assure les prestations sportives en tant qu’éducatrice sportive indépendante spécialisée en sport-santé.
Ils ont lieu au Complexe René Leduc, 2 avenue des Fossés, 92190 Meudon, facilement accessible de tout Meudon et des villes voisines – notamment Clamart, Issy-les-Moulineaux et Sèvres. Un parking gratuit est disponible dans le complexe.
Dans un groupe à taille humaine – 16 personnes maximum – je m’adapte à chacun avec des consignes et des corrections individualisées. L’abonnement annuel vous permet de progresser avec le même groupe toute l’année scolaire, dans une ambiance détendue et conviviale.
Planning des cours
à Meudon (Complexe René Leduc, 2 avenue des Fossé)
Lundi
Pilates Renfo & Mobilité
11h – 11h55
Yoga Postural & Fonctionnel
12h – 12h55
Vendredi
Pilates Renfo & Mobilité
11h30 – 12h25
Pilates Renfo & Mobilité
12h30 – 13h25
Pilates Renfo & Mobilité
Ce n’est pas un cours de Pilates traditionnel.
C’est un cours de renforcement musculaire complet au poids du corps et avec petit matériel, ancré dans les principes du Pilates et enrichi par la méthode de Gasquet, le développement sensoriel et la mobilité fonctionnelle. Chaque séance travaille l’ensemble du corps — sans oublier un seul muscle — dans le respect des articulations, du dos et du périnée. Vous repartez plus fort, plus mobile, et mieux dans votre corps.
C’est le cours que je recommande à celles et ceux qui veulent se renforcer intelligemment, prévenir les blessures ou retrouver une vraie condition physique — quel que soit leur point de départ.
Tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition : élastiques, petits ballons, cerceaux de Pilates, pads en silicone. Pensez simplement à apporter votre tapis.
Infos pratiques
Lundi
- 11h – 11h55
Vendredi
- 11h30 – 12h25
- 12h30 – 13h25
Complexe René Leduc
2 avenue des Fossés, 92190 Meudon
Yoga Postural & Fonctionnel
Un Hatha Vinyasa Yoga revisité avec les principes de la méthode de Gasquet – dynamique et sécuritaire à la fois.
Une attention particulière est portée à la précision du geste et au respect de chaque morphologie, pour une pratique qui fait du bien dans la durée. L’union du mouvement, de la respiration et de la conscience corporelle reste au cœur de chaque séance. Une approche qui se distingue par sa précision, son efficacité et le soin apporté à chaque corps — pour celles et ceux qui cherchent un Yoga qui va vraiment plus loin que les étirements.
Tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition : sangles, briques, pads en silicone et plaids. Pensez simplement à apporter votre tapis.
Infos pratiques
Lundi
- 12h – 12h55
Complexe René Leduc
2 avenue des Fossés, 92190 Meudon
Tarifs
1 cours / semaine
495€/an
2 cours / semaine
890€/an (soit -20% sur le 2e cours)
Ce que comprend votre abonnement
- 1 cours par semaine hors vacances scolaires et jours fériés
- Un accès à une plateforme vidéo de cours en ligne pour pratiquer pendant les vacances et les jours fériés, disponible pendant toute la durée de l’abonnement
- L’adhésion à l’association Postural Sport-Santé et l’assurance afférente
Comment s'inscrire ?
- Les inscriptions se font en ligne via Hello Asso, la plateforme utilisée par l’association Postural Sport-Santé pour gérer les adhésions.
- Un conseil pratique avant de valider votre paiement : Hello Asso propose par défaut d’ajouter un don facultatif pour soutenir la plateforme. Vous pouvez le décocher ou le modifier librement avant de confirmer.
Conditions
Abonnement annuel
- Les cours collectifs fonctionnent sur la base d’un abonnement annuel, de mi-septembre à fin juin, suivant le calendrier scolaire de la zone C – vacances scolaires et jours fériés inclus.
- Vous vous engagez pour l’année scolaire complète, ce qui garantit la stabilité et la cohésion du groupe et vous permet de progresser dans la durée avec les mêmes personnes.
- Le règlement peut se faire en une fois ou en plusieurs mensualités – dans les deux cas, l’engagement court jusqu’à la fin de l’année scolaire.
Inscription en cours d'année
- Il est possible de s’inscrire en cours d’année selon les places disponibles – contactez-moi directement par email pour en discuter. Le règlement se fait alors au prorata des mois restants.
Interruption pour raison médicale
- En cas d’arrêt pour maladie ou blessure, il est possible de souscrire une assurance complémentaire permettant d’interrompre votre abonnement. Nous vous recommandons l’assurance AVA ZAP LOISIRS proposée par AVA Assurances.
Envie de tester avant de vous engager ?
Les cours démarrent le 14 septembre et affichent souvent complet avant même la rentrée.
Si vous souhaitez découvrir mon approche avant de vous décider, plusieurs options s’offrent à vous :
Le cours d'essai - 15€
Venez tester un cours en présentiel au studio, dans la limite des places disponibles. Si vous décidez de vous abonner ensuite, ces 15€ sont déduits de votre abonnement.
Le replay vidéo - 10€
Pour vous assurer une place et découvrir mon approche avant de vous décider, je vous envoie par email un replay d’un cours de Pilates Renfo & Mobilité ou de Yoga Postural & Fonctionnel selon votre choix. Vous pouvez le visionner quand vous voulez, à votre rythme, et vous inscrire ensuite en toute confiance. Si vous vous abonnez, ces 10€ sont déduits de votre abonnement.
Pas encore sûr·e de par où commencer ?
Un Bilan Forme & Mouvement individuel est conseillé avant de rejoindre un cours collectif — c’est la meilleure façon de faire le point sur vos besoins, de vérifier que le format vous correspond, et de démarrer du bon pied.
5 ★★★★★ positifs
1
avis
élèves accompagné·es
+ de
1
diplômée d'État
+
1
ans
combinés pour vous
1
outils
L'approche qui fait la différence
Je ne vous propose pas une méthode — je puise dans un ensemble d’outils pour répondre précisément à vos besoins : Pilates, Yoga, méthode de Gasquet, musculation fonctionnelle, mobilité, développement sensoriel, Activité Physique Adaptée.
Ce qui ne change pas, quelle que soit la formule : des consignes précises, une attention constante aux placements, à la sécurité et au respect de votre corps. Mes élèves me disent souvent qu’ils ont l’impression que je suis à côté d’eux — même en visio.
Trouvez toutes les réponses
à vos questions dans la FAQ.
- « Je n’ai jamais fait de sport de ma vie, ce n’est pas trop tard ? »
- « Est-ce que je peux essayer un cours avant de m’engager ? »
- « J’ai des problèmes de dos, un diastasis et des troubles du périnée, pouvez-vous m’aider ? »
- « Je suis un homme. Vos cours sont-ils aussi pour moi ? »
- « Est-ce remboursé par ma mutuelle ? »
Chaque situation est unique, et mon approche sport-santé s’adapte précisément à votre mode de vie. J’ai regroupé pour vous les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’organisation des cours, le matériel et la santé dans la FAQ.
Leurs mots
Ce sont mes élèves qui en parlent le mieux
Leur santé commence par le mouvement... et ils partagent leur histoire !
★★★★★
Chloé
« Le cours de renforcement musculaire est top ! Chaque cours est différent et Elise est très précise dans ses explications. Mon mal de dos a disparu ! »
★★★★★
Nathalie
« Ses cours sont toujours un moment précieux et l’on en sort à la fois ressourcé et riche de beaucoup d’infos santé. En groupe ou en cours individuel, allez-y les yeux fermés ! »
★★★★★
Mélanie
« Ses cours de renforcement musculaire avec la méthode de Gasquet sont terriblement efficaces ! Je n’ai plus mal au dos depuis que j’ai commencé ses cours ! »
★★★★★
Tan
« Elise est une professeur exceptionnelle, elle décompose chaque mouvement et nous permet de comprendre le déroulé des postures. Je la recommande sans aucune hésitation. »
★★★★★
Danièle
« Souffrant du dos et des cervicales depuis trente ans. C’est ma troisième année et le résultat a été probant : plus de douleurs chroniques ! »
★★★★★
Louise
« Même en visio je sens que je progresse et que je saisis les subtilités des postures. J’ai récupéré mes abdos après 3 grossesses, bravo ! »
★★★★★
Sandrine
« Grâce à ces séances, je n’ai plus mal au dos, je préserve mon corps et les articulations. Un bien-être indispensable à mon équilibre perso et professionnel ! »
★★★★★
Karen
« Dès la 1ère séance j’ai été soulagée de mes douleurs à l’épaule tout en faisant travailler avec douceur et professionnalisme le reste de mon corps. Je sors en pleine forme de ses cours. »
★★★★★
Vanessa
« Cours d’une qualité rare. J’ai rarement suivi un cours où la prof faisait autant attention à éviter les blessures. »
★★★★★
Katia
« Cours de renforcement postural au top ! Elise est dynamique, attentive et chaque séance est différente. Rapidement les effets se font sentir. Une nouvelle jeunesse ! »