À 12 ans, on m’a diagnostiqué une double scoliose. Avec elle est venue une injonction implicite : fais attention, ton corps est fragile. J’ai grandi dispensée de sport, corsetée au sens propre comme au figuré, avec la peur profondément ancrée que le mouvement pourrait m’abîmer davantage.

Ce que personne ne m’avait dit, c’est que le mouvement allait devenir ma meilleure médecine.

Vers 16 ans, libérée de mon corset, j’ai découvert le fitness — et ce fut une révélation. Bouger devenait source de plaisir, de confiance, de mieux-être. J’aurais voulu en faire immédiatement mon métier, mais la peur était encore là : peur de ne pas tenir dans la durée, peur d’abîmer mon dos si j’empruntais cette voie. Alors j’ai fait un détour, par goût aussi de la transmission : dix ans de journalisme. Le sport, lui, n’a jamais vraiment quitté ma vie.

En 2016, j’ai enfin osé concrétiser ce projet qui me tenait à cœur depuis si longtemps.

Diplôme d’État, formations en Pilates et en Yoga, premiers cours collectifs. Quelques années plus tard, la découverte de la méthode du Dr Bernadette de Gasquet — l’approche posturo-respiratoire — a tout changé. Pour moi d’abord : j’ai pu éradiquer mes douleurs de dos et reprendre des pratiques plus intenses, comme la musculation, que je n’aurais jamais cru accessibles à l’époque du corset. Pour mes élèves ensuite, dont les résultats ont changé en profondeur dès que j’ai intégré cette approche à mon enseignement.

Aujourd’hui, à 45 ans, je suis éducatrice sportive depuis 10 ans, maman depuis 6 ans, et je me sens plus en forme que jamais.

J’accompagne des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques qui veulent remettre du mouvement dans leur vie — des futures mamans aux femmes en période de préménopause ou ménopause, des personnes souffrant de problèmes de dos ou de pathologies chroniques à celles qui cherchent simplement à prévenir les effets du vieillissement et à rester autonomes le plus longtemps possible. Certaines arrivent avec des douleurs articulaires ou dorsales, des affections chroniques, des années sans activité. D’autres viennent simplement parce qu’elles ont compris que bien vieillir, ça se prépare. Beaucoup ont des idées reçues sur ce que leur corps est capable de faire, ou une appréhension vis-à-vis de certaines pratiques — la musculation, notamment. Je les comprends mieux que quiconque.

Ce que je propose n’est pas une méthode unique mais un ensemble d’outils : Pilates, Yoga, approche de Gasquet, Activité Physique Adaptée, et d’autres encore, choisis et combinés selon les besoins de chaque personne.

Qu’on parte de zéro ou qu’on cherche à aller plus loin, l’objectif reste le même : progresser intelligemment, dans le respect du corps. Ce qui m’importe avant tout, c’est la durabilité — bouger mieux aujourd’hui pour être encore en mouvement dans dix ans, vingt ans, quel que soit son point de départ. Se dépasser sans se forcer, c’est possible. Je l’ai appris pour moi, et c’est ce que je transmets chaque jour.