Cours privés & semi-privés
À Meudon ou en visio
Et si vous vous sentiez enfin
bien dans votre corps ?
Bouger sans douleur. Se sentir plus fort.e, plus mobile, plus à l’aise dans les gestes du quotidien.
Retrouver de l’énergie, de la confiance, une vraie forme physique – pas celle d’avant, mais celle d’aujourd’hui, construite intelligemment.
C’est ce que viennent chercher mes élèves.
Et c’est ce qu’ils obtiennent – pas en quelques jours, mais durablement, parce que le travail est fait dans le bon sens.
Ce qui vous en empêche ?
Vous avez peut-être déjà essayé.
Un cours collectif où vous n'osiez pas demander de correction. Un programme en ligne que vous avez abandonné faute de temps ou de motivation. Un sport que vous aimiez mais que vous avez dû arrêter à cause d'une douleur. Une reprise après une grossesse, une opération, une longue pause — et vous ne saviez pas par où commencer.
Vous n'avez jamais vraiment su comment vous y prendre.
Que vous avez peur de vous faire mal. Que vous manquez de temps. Que vous ne savez pas si votre corps peut encore progresser.
Ce sont des freins réels. Et ils ont tous une réponse.
Ce que je vous propose
Chaque séance est construite pour vous
Pas pour un groupe générique, pas pour un niveau standard. Pour vous, votre corps, vos objectifs, vos contraintes du moment
Pour qui ?
Vous débutez ou reprenez une activité
Vous avez besoin d'un cadre sécurisé, de consignes précises, et d'un accompagnement qui respecte votre rythme. Ici, pas de jugement, pas de comparaison — juste une progression adaptée à votre point de départ.
Vous avez des douleurs ou une pathologie
Problèmes de posture, de dos, de périnée, maladie chronique ou affection de longue durée — vous cherchez une pratique adaptée à votre situation, encadrée par quelqu'un qui connaît vos contraintes et sait comment travailler avec elles, et non contre elles. J'interviens notamment dans des contextes spécifiques : grossesse et post-partum, périnée, dos, maladies chroniques et ALD.
Vous voulez bien vieillir
Vous avez compris que bien vieillir, ça se prépare — et que le mouvement est l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire pour sa santé sur le long terme. Vous êtes en préménopause ou ménopause et vous savez que c'est précisément le moment de prendre soin de votre capital musculaire et osseux.
Vous êtes sportif·ve
Vous voulez pratiquer votre activité sans vous faire mal, durer dans votre pratique, voire gagner en performance. Travailler le renforcement, la mobilité et les appuis de façon intelligente peut changer radicalement votre façon de bouger.
"Je n'ai pas
le niveau."
Il n’y a pas de niveau requis. Le bilan initial est précisément là pour évaluer votre point de départ et adapter chaque séance en conséquence., rythme respecté, zéro jugement.
"J'ai peur de
me faire mal."
C’est la préoccupation la plus fréquente — et la plus légitime. Toute mon approche est construite autour de la sécurité et du respect de votre corps. Je ne vous ferai jamais forcer au-delà de ce qui est juste pour vous.
"Je n'ai pas
le temps."
Une séance par semaine suffit pour progresser. Et toutes les formules peuvent alterner présentiel et visio — vos déplacements et vacances ne sont plus un obstacle.
"Je ne sais pas si ça va
marcher pour moi."
C’est exactement pour ça que tout commence par un bilan — pour évaluer ensemble si mon approche est adaptée à votre situation. Si ce n’est pas le cas, je vous oriente vers le professionnel le plus approprié.
Comment pratiquer avec moi ?
En studio à Meudon
Les séances ont lieu au Corpus Studio 40 avenue Paul Bert, 92190 Meudon, facilement accessible depuis Clamart, Sèvres et Issy-les-Moulineaux. Toutes les séances en présentiel se tiennent au studio — je ne me déplace pas à domicile.
En visio
Vous habitez plus loin ou vous souhaitez alterner présentiel et visio ? Toutes mes formules sont disponibles en visio, en complément ou en remplacement du présentiel. C’est aussi une excellente façon d’assurer la continuité de votre pratique en cas de déplacement ou de vacances — beaucoup de mes élèves mixent les deux formats au fil des semaines.
Comment ça se passe ?
Un bilan pour partir du bon pied
Chaque parcours commence par un Bilan Forme & Mouvement. C'est le point d'entrée unique pour travailler avec moi.
Lors de ce premier rendez-vous, en présentiel au studio ou en visio, je réalise un bilan neuro-postural complet : nous faisons le point sur votre condition physique, vos habitudes, vos éventuelles contraintes et vos objectifs. À l'issue de ce bilan, nous choisissons ensemble la formule la plus adaptée à votre situation. Si votre situation nécessite un autre type d'accompagnement, je vous oriente vers le professionnel de santé le plus adapté.
Le montant du bilan est déduit de votre abonnement si vous décidez de continuer.
Les formules
Bilan Forme & Mouvement
80€ (déduit de votre abonnement)
- Le point de départ de tout parcours.
- En présentiel au studio ou en visio, ce bilan neuro-postural complet nous permet de définir ensemble la meilleure façon de travailler selon votre corps, vos objectifs et vos contraintes.
Abonnement 3 mois
800€ (10 séances à utiliser sur 12 semaines)
- Vous avez un objectif précis — reprendre une activité, retrouver de l’énergie, préparer votre corps à un événement — et vous souhaitez vous y consacrer pleinement. Cet abonnement est fait pour vous.
- Dix séances pour poser des bases solides, progresser à un rythme soutenu et obtenir de vrais résultats. Entre les séances, je vous indique les exercices que vous pouvez pratiquer chez vous pour ancrer les acquis, et je reste joignable par WhatsApp si vous avez des questions.
- À l’issue de ces trois mois, vous aurez les clés pour choisir la suite : abonnement annuel, cours collectif, small group, programme en autonomie. Quelle que soit la direction choisie, ces trois mois vous auront donné une base solide pour continuer à bouger intelligemment.
Abonnement Annuel
73€/séance (36 séances sur 12 mois)
-
C’est la formule choisie par celles et ceux qui ont décidé de faire du mouvement une priorité durable — et qui en voient les résultats sur le long terme. Un créneau fixe chaque semaine, une progression construite séance après séance, et le tarif le plus avantageux.
-
L’abonnement annuel est le cadre idéal pour aller chercher des objectifs plus ambitieux — renforcement musculaire progressif, amélioration de la posture, gestion d’une pathologie chronique — parce que certaines transformations demandent du temps et de la régularité pour s’installer durablement.
-
Les séances peuvent alterner présentiel et visio selon vos contraintes.
Programme Personnalisé
220€ Programme sur 6 semaines (bilan inclus)
- Vous souhaitez bouger de façon autonome mais vous ne savez pas par où commencer, ni comment vous y prendre en sécurité ? Après un bilan complet, j’élabore un programme sur mesure adapté à votre corps, vos objectifs et votre mode de vie, que vous pouvez pratiquer chez vous à votre rythme.
- Le programme comprend le bilan neuro-postural initial, un programme d’exercices rédigé et personnalisé, une visio de suivi de 30 minutes à mi-parcours, et un accès WhatsApp illimité pendant 6 semaines.
- Option réévaluation à 6 semaines : 80€ — nouvelle visio de 30 minutes et ajustement du programme selon votre progression.
Option Semi-Privé
Disponible sur toutes les formules
- Vous préférez pratiquer à deux ou à trois ? Chaque formule peut se décliner en semi-privé, que ce soit entre amis, en couple ou entre collègues.
- Vous bénéficiez du même niveau d’attention et de corrections individualisées qu’en séance individuelle, dans une ambiance conviviale et motivante.
- Le tarif de base de chaque formule s’ajuste par personne supplémentaire : +50% pour une deuxième personne, +25% supplémentaires pour une troisième.
- Un bilan individuel préalable est recommandé pour chaque participant.
5 ★★★★★ positifs
1
avis
élèves accompagné·es
+ de
1
diplômée d'État
+
1
ans
combinés pour vous
1
outils
L'approche qui fait la différence
Je ne vous propose pas une méthode — je puise dans un ensemble d’outils pour répondre précisément à vos besoins : Pilates, Yoga, méthode de Gasquet, musculation fonctionnelle, mobilité, développement sensoriel, Activité Physique Adaptée.
Ce qui ne change pas, quelle que soit la formule : des consignes précises, une attention constante aux placements, à la sécurité et au respect de votre corps. Mes élèves me disent souvent qu’ils ont l’impression que je suis à côté d’eux — même en visio.
Trouvez toutes les réponses
à vos questions dans la FAQ.
- « Je n’ai jamais fait de sport de ma vie, ce n’est pas trop tard ? »
- « Est-ce que je peux essayer un cours avant de m’engager ? »
- « J’ai des problèmes de dos, un diastasis et des troubles du périnée, pouvez-vous m’aider ? »
- « Je suis un homme. Vos cours sont-ils aussi pour moi ? »
- « Est-ce remboursé par ma mutuelle ? »
Chaque situation est unique, et mon approche sport-santé s’adapte précisément à votre mode de vie. J’ai regroupé pour vous les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’organisation des cours, le matériel et la santé dans la FAQ.
Leurs mots
Ce sont mes élèves qui en parlent le mieux
Leur santé commence par le mouvement... et ils partagent leur histoire !
★★★★★
Sandrine
« Les séances avec Élise depuis 1 an m’apportent un bien-être, une hygiène de vie indispensables à mon équilibre perso et professionnel ! Grâce à ces séances, je n’ai plus mal au dos, je préserve mon corps et les articulations. Merci Élise ! »
★★★★★
Madeleine
« Pas de pression, pas de jugement mais des recommandations claires et immédiatement utiles. Ces 2 séances ont tout changé à ma pratique du sport. Je recommande chaudement ! »
★★★★★
Carine
« J’ai testé pour la première fois le Pilates en cours particulier avec Elise et j’ai adoré ! Elle s’est calée à mon rythme de débutante, j’ai senti que tous les mouvements étaient justes pour mon corps. Je suis repartie plus légère et très contente. »
★★★★★
Danièle
« Je pratique plus que jamais avec Élise, allant, en plus de mes deux cours, sur sa plateforme pour suivre à la maison les séances de yoga et de Pilates. »
★★★★★
Karen
« Dès la 1ère séance j’ai été soulagée de mes douleurs à l’épaule tout en faisant travailler avec douceur et professionnalisme le reste de mon corps. Je sors en pleine forme de ses cours. »
★★★★★
Vanessa
« Cours d’une qualité rare. J’ai rarement suivi un cours où la prof faisait autant attention à éviter les blessures. »