FAQ
FAQ
Non — et c’est même l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre. Mon approche sport-santé est précisément conçue pour les personnes qui débutent ou reprennent après une longue pause. Vous n’avez pas besoin d’un niveau minimum pour commencer — juste de la volonté. Je m’adapte à votre point de départ, quel qu’il soit.
Tout à fait. J’accompagne des personnes de tous âges, y compris des seniors actifs. Mes cours sont conçus pour respecter les capacités de chacun — je propose systématiquement des options adaptées selon le niveau, l’âge et les éventuelles contraintes physiques.
Oui. Mon approche n’est pas réservée aux débutants — elle intéresse aussi les sportifs qui veulent améliorer leur technique, travailler leur mobilité, renforcer leurs points faibles ou prévenir les blessures. Plusieurs de mes élèves pratiquent leur sport à côté et utilisent mes cours comme complément.
Absolument. J’accueille des hommes dans tous mes cours — collectifs, small groups, particuliers et en ligne. L’approche sport-santé s’adresse à tous.
Les cours collectifs accueillent jusqu’à 16 personnes dans une salle municipale à Meudon — ambiance conviviale, tarif accessible. Les small groups sont des groupes de 6 à 8 personnes maximum dans ma nouvelle salle — encadrement plus personnalisé, matériel professionnel, ambiance intimiste. Les cours particuliers sont des séances individuelles ou semi-privées entièrement adaptées à vous — en présentiel ou en visio.
Par le Bilan Forme & Mouvement — une séance individuelle de 80€ pour faire le point sur votre condition physique, vos objectifs et vos contraintes. À l’issue de ce bilan, nous choisissons ensemble la formule la plus adaptée. Le montant est déduit de votre abonnement si vous décidez de continuer.
Oui — toutes mes formules de cours particuliers et semi-privés sont disponibles en visio. Le Postural Studio propose également un cours en direct chaque samedi matin, accessible depuis n’importe où en France, ainsi qu’une bibliothèque de plus de 90 replays.
Absolument. J’accueille des hommes dans tous mes cours — collectifs, small groups, particuliers et en ligne. L’approche sport-santé s’adresse à tous.
Pour les cours collectifs, pensez à apporter votre tapis. Tout le reste est fourni. Pour les small groups, tout le matériel est disponible sur place — vous n’avez rien à apporter. Pour les cours en ligne, un tapis suffit pour commencer. Certaines séances utilisent du petit matériel mais des alternatives sans matériel sont toujours proposées.
Tout se passe depuis la page Espace élèves de mon site. Vous annulez votre présence au cours habituel via le calendrier en ligne — votre place se libère automatiquement. Vous pouvez simultanément consulter les créneaux disponibles et vous inscrire à un autre cours pour votre rattrapage, dans la limite des places disponibles. Toute annulation doit être effectuée au moins 24h à l’avance.
Oui, dans la limite des places disponibles. Un cours à l’unité est disponible à 15€ pour les adhérents de l’association Postural Sport-Santé et à 20€ pour les non-adhérents. Inscription directement depuis la page Espace élèves du site.
Oui, dans la grande majorité des cas — sous réserve de l’absence de contre-indication médicale. Mon approche est précisément conçue pour les personnes qui ont des contraintes physiques. Je suis formée en Activité Physique Adaptée et je sais adapter chaque exercice à votre situation. Si vous avez un doute, commencez par un Bilan Forme & Mouvement pour qu’on évalue ensemble ce qui est possible.
Oui — sous réserve de l’absence de contre-indication médicale. Je travaille régulièrement avec des personnes ayant ces pathologies et j’en suis moi-même atteinte. Mon enseignement intègre les principes de la méthode de Gasquet, qui protège activement le dos, les articulations et le périnée dans chaque mouvement. Un questionnaire de santé vous sera demandé, et un certificat médical pourra être requis. En cas de doute, un bilan préalable est recommandé.
Non — c’est même l’inverse. Les recommandations scientifiques actuelles sont claires : le mouvement adapté est un traitement de l’arthrose. Ce qui compte, c’est la dose, la progressivité et l’adaptation à votre douleur. Je travaille régulièrement avec des personnes atteintes d’arthrose et j’adapte chaque séance en conséquence.
Oui — sous réserve de l’accord de votre médecin. Je suis titulaire d’un diplôme en Activité Physique Adaptée et j’interviens dans le cadre du sport sur ordonnance. Un questionnaire de santé vous sera demandé, et un certificat médical pourra être requis. Je travaille en lien avec votre équipe médicale si nécessaire. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle — certaines proposent des forfaits dédiés à l’APA.
Oui — sous réserve de l’absence de contre-indication médicale. J’accompagne les femmes présentant des troubles fonctionnels du périnée et/ou de la sangle abdominale, qu’elles aient ou non eu des enfants. Ces séances sont complémentaires d’un suivi médical — elles ne s’y substituent pas.
Oui — du premier au dernier jour de la grossesse, sous réserve de l’absence de contre-indication médicale. Je propose un accompagnement spécifique pour les futures mamans basé sur la méthode de Gasquet, adapté à chaque trimestre et à chaque situation. Rendez-vous sur la page Santé féminine pour en savoir plus.
Dès la sortie de la maternité si vous vous sentez prête — même si la rééducation du périnée n’a pas encore débuté, et sous réserve de l’absence de contre-indication médicale. Je propose un accompagnement post-partum progressif et adapté, seule ou avec votre bébé.
C’est précisément l’une de mes spécialités. La (péri)ménopause entraîne des changements physiologiques importants — sur les muscles, les os, le métabolisme — qui rendent l’activité physique encore plus indispensable. Mon approche s’adapte à cette période sans vous limiter dans votre pratique
Parce que les résultats durables se construisent dans la régularité. Un abonnement annuel garantit la stabilité du groupe, une progression cohérente et le tarif le plus avantageux. Si vous hésitez, commencez par l’abonnement 3 mois pour les cours particuliers, ou par un cours à l’unité pour le studio en ligne.
Mes cours sont pensés pour s’adapter à votre rythme de vie.
Pour les cours collectifs et small groups, les abonnements sont calculés hors vacances scolaires et jours fériés — vous ne payez pas les semaines sans cours. En cas d’absence, vous avez accès à une plateforme vidéo avec des cours enregistrés pour pratiquer depuis chez vous. Des rattrapages dans d’autres créneaux sont également possibles dans la limite des places disponibles.
Pour les cours particuliers, l’abonnement annuel est calibré sur 36 séances — soit environ une absence par mois déjà intégrée dans le calcul. Des rattrapages sont possibles en cas d’empêchement de dernière minute, dans la limite de 2 par an et sous réserve des disponibilités.
Pour le Postural Studio en ligne, tous les replays restent accessibles à tout moment — vous ne ratez jamais vraiment un cours.
Dans le cadre du sport sur ordonnance, certaines mutuelles proposent des forfaits dédiés à l’Activité Physique Adaptée. Renseignez-vous auprès de la vôtre — les conditions varient selon les contrats.
Cela dépend du programme — je précise le matériel nécessaire sur chaque page de vente. Dans tous les cas, je veille à ce que le matériel demandé soit peu coûteux et ne prenne pas trop de place. Pas besoin d’investir dans des équipements encombrants.
Non. Tout est accessible depuis votre smartphone, tablette ou ordinateur — il suffit de cliquer sur play. La plateforme Podia est simple et intuitive. En cas de problème technique, je suis joignable par email.
Oui — aussi longtemps que j’exercerai en tant que coach, ce que j’espère être encore très longtemps ! Après votre achat, vous accédez à votre programme à tout moment, sans limite de temps, à votre rythme.
Vous n’avez pas trouvé la réponse à votre question ?
Chaque situation est unique. Si vous avez un doute sur votre état de santé, une question sur un format de cours ou simplement envie d’échanger avant de vous lancer, n’hésitez pas à me contacter directement.
Leurs mots
Leur santé commence par le mouvement... et ils partagent leur histoire !
« Le cours de renforcement musculaire est top ! Chaque cours est différent et Elise est très précise dans ses explications. Mon mal de dos a disparu ! »
« Ses cours sont toujours un moment précieux et l’on en sort à la fois ressourcé et riche de beaucoup d’infos santé. En groupe ou en cours individuel, allez-y les yeux fermés ! »
« Ses cours de renforcement musculaire avec la méthode de Gasquet sont terriblement efficaces ! Je n’ai plus mal au dos depuis que j’ai commencé ses cours ! »
« Elise est une professeur exceptionnelle, elle décompose chaque mouvement et nous permet de comprendre le déroulé des postures. Je la recommande sans aucune hésitation. »
« Souffrant du dos et des cervicales depuis trente ans. C’est ma troisième année et le résultat a été probant : plus de douleurs chroniques ! »
« Même en visio je sens que je progresse et que je saisis les subtilités des postures. J’ai récupéré mes abdos après 3 grossesses, bravo ! »
« Grâce à ces séances, je n’ai plus mal au dos, je préserve mon corps et les articulations. Un bien-être indispensable à mon équilibre perso et professionnel ! »
« Dès la 1ère séance j’ai été soulagée de mes douleurs à l’épaule tout en faisant travailler avec douceur et professionnalisme le reste de mon corps. Je sors en pleine forme de ses cours. »
« Cours d’une qualité rare. J’ai rarement suivi un cours où la prof faisait autant attention à éviter les blessures. »
« Cours de renforcement postural au top ! Elise est dynamique, attentive et chaque séance est différente. Rapidement les effets se font sentir. Une nouvelle jeunesse ! »