Vous savez que vous devriez faire de la musculation. Vous savez que c’est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé — pour lutter contre la sarcopénie (la fonte naturelle de la masse musculaire liée à l’âge, particulièrement accélérée après la ménopause), préserver votre autonomie, agir sur votre métabolisme, prévenir le déclin cognitif et réduire le risque de chutes.
Mais vous avez peur. Peur de vous blesser. Peur de mal faire. Peur de vous retrouver dans une grande salle impersonnelle sans encadrement.
Ce cours est fait exactement pour vous.
J’utilise une musculation fonctionnelle — très transférable dans les gestes du quotidien — ancrée dans les principes de la méthode de Gasquet et enrichie par mes outils spécifiques : Activité Physique Adaptée, mobilité articulaire, développement sensoriel. Le matériel — kettlebells, haltères, élastiques, Fitball, poids du corps — est au service de cette approche globale. L’objectif n’est pas de soulever le plus lourd possible, mais de progresser intelligemment, en respectant votre corps et en développant à la fois la force, la mobilité articulaire et le contrôle moteur.
C’est la musculation sport-santé — efficace, sécuritaire, et pensée pour durer.
En Small Group au Studio Corpus
Les small groups, c’est la rencontre entre la dynamique du groupe et la précision du cours particulier. Des groupes de 4 à 8 personnes maximum, dans un studio intimiste entièrement équipé, Studio Corpus situé au 40 avenue Paul Bert, 92190 Meudon. Une ambiance qui n’a rien d’une salle de sport classique — chaleureuse, cocooning, pensée pour que vous vous sentiez à l’aise, accompagné·e et en sécurité.
Un small group, ce n’est pas un cours collectif avec moins de monde. C’est une logique différente. En cours collectif, j’enseigne au groupe, avec des options et adaptations. En small group, j’enseigne à chaque personne — avec un programme qui tient compte de votre niveau, de vos contraintes, de votre progression séance après séance. La taille du groupe le rend possible. Mais c’est la logique du cours particulier qui fait la différence.
Tout le matériel est fourni — tapis, sangles, briques, élastiques, cerceaux, petits ballons, coussins de Yoga, Fitball, kettlebells, haltères. Vous n’avez rien à apporter.
Event Timeslots (4)
Mardi
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Elise Nhouyvanisvong
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Elise Nhouyvanisvong
Lundi
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Elise Nhouyvanisvong
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