cours privés
La pratique sur-mesure
Tu as un objectif précis ? Une problématique à résoudre ? Ou simplement envie de te faire du bien ? Que tu débutes ou que tu veuilles progresser, je te propose une séance entièrement personnalisée, pensée rien que pour toi.
Je t’accueille sur rendez-vous au Cocon, au 49 bis rue de la Belgique à Meudon.
Le cours peut aussi se faire en visio, si tu préfères rester chez toi.
Je peux également me déplacer à ton domicile si tu habites Meudon ou les environs, et que tu es en période post-opératoire, post-partum immédiat ou que tu ne peux pas te déplacer facilement.
Les séances peuvent être individuelles ou se faire à plusieurs : en couple, entre ami·e·s, en famille…
Quel que soit ton âge, ton niveau ou ta condition physique, je m’adapte à tes besoins et à tes objectifs.
Première séance : le Bilan Forme & Mouvement
Pour commencer, je réalise un bilan neuro-postural. Ce bilan me permet d’adapter précisément le coaching à ta situation : à ton système nerveux, sensoriel, et à ton organisation posturale.
Ce bilan est utile si tu veux :
•Te lancer dans un coaching individuel
•Rejoindre un cours collectif
•Ou simplement mieux comprendre ton corps et, si besoin, t’orienter vers un autre professionnel (santé ou forme)
Je peux t’accompagner dans différents cas :
•Remise en forme
•Grossesse (du 1er au dernier jour)
•Préparation à la naissance (seule ou en couple)
•Post-partum (dès l’accouchement)
•Diastasis / périnée
•Posture & bien-être du dos
•Prévention santé (maladies chroniques, affections longue durée…)
💡 En tant que diplômée en Activité Physique Adaptée, je peux aussi accompagner les personnes ayant de légères limitations fonctionnelles, sur prescription médicale, dans le cadre du dispositif “Sport sur Ordonnance”.
Pourquoi faire un bilan ?
Le bilan est un point de départ essentiel si tu veux (re)commencer une activité physique de façon efficace et sécurisée. Il te permet de :
✅ Mieux comprendre ton état de forme
✅ Identifier tes forces et axes de progression
✅ Choisir un accompagnement qui te correspond vraiment (objectifs, rythme de vie, budget)
Ce que le bilan comprend :
👉 Un échange individualisé : parcours, motivation, contraintes (temps, santé, budget…)
👉 Une analyse posturale
👉 Des tests de force et/ou de souplesse adaptés à ton profil
👉 Des tests sensoriels, si besoin
Et après ?
À la fin du bilan, je te propose la solution la plus adaptée :
💪 Coaching privé (le prix du bilan est déduit de l’offre globale)
🤸♀️ Cours collectifs
🧘♀️ Accès au Studio en ligne pour t’entraîner à ton rythme
🚶 Pratique en autonomie ou dans une autre structure, avec des recommandations personnalisées
À qui s’adresse ce bilan ?
➡ À toute personne qui souhaite :
•Reprendre ou commencer une activité
•Bouger mieux, sans douleur
•Se fixer des objectifs concrets et atteignables
•Bénéficier de conseils personnalisés avant de s’engager
Tarif
80€ hors déplacement