Retrouve ta force et ta souplesse originelles avec la méthode Original Strength !
Tu vois quand ta box internet fonctionne mal, que le débit est ralenti, que tu fais reset et qu'après tout va mieux ? Et bien tu vas pouvoir faire pareil sur…
1O minutes d’activité physique par jour sont plus efficaces qu’une heure par semaine !
Quand on parle d'activité physique, beaucoup de gens pensent qu'il faut consacrer de longues heures à la salle de sport pour en retirer des bienfaits significatifs. Pourtant, une nouvelle tendance…
La Méthode APOR De Gasquet : Quand efficacité et sécurité vont de pair !
Si tu cherches une méthode qui te permette de bouger efficacement tout en respectant ton corps, la l'Approche Posturo-Respiratoire (APOR) du Dr Bernadette de Gasquet est faite pour toi !Conçue pour…
La bonne posture… Mythe ou réalité ?
Existe-t-il vraiment une bonne posture ? Et des mauvaises ? Ces mauvaises postures pourraient-elles être responsables de douleurs, notamment au dos ?J'entends beaucoup de choses sur ce sujet !D'un côté, un discours très kinésiophobe,…
Breathwork : 5 niveaux de respiration pour renforcer ses abdos
Je vous propose une séance de 10 minutes de "breathwork" à pratiquer chez vous, avec 5 niveaux de respiration abdominale pour tonifier : le diaphragme le périnée le transverse superficiel inférieur le transverse profond les obliques
5 EXERCICES DE GAINAGE INTÉGRAL
Qu'est-ce que le gainage ? Le gainage est une composante essentielle de la préparation physique des sportifs professionnels et amateurs. Cette méthode d'entraînement est également incontournable pour tous !Le gainage…