les cours pré et post-natal

Du 1er au dernier jour de la grossesse et dès la sortie de la maternité !

Yoga Prénatal

Yoga prénatal posture du tailleur

Je vous propose des cours de Yoga 100% adaptés aux futures mamans selon la méthode du Dr de Gasquet.

Cette pratique totalement sécuritaire vous permettra de faire de la place pour le bébé, mieux respirer, conserver un tonus musculaire, prévenir les désagréments de la grossesse et se préparer à l’accouchement.

Du 1er au 9ème mois, que vous soyez sportive ou non, quelques soient les problématiques que vous rencontrez, je vous accompagnerai de façon individualisée et avec bienveillance pour vivre sereinement les modifications physiologiques et psychiques liées à la grossesse.

Gym post-natale

Maman et bébé pendant un cours de gym post-natale

Seule ou avec bébé, je vous propose une pratique entièrement adaptée aux jeunes mamans.

Un travail doux et progressif basé sur la méthode de Gasquet favorisera la remise en place des organes internes, et permettra de drainer, resserrer les côtes et le bassin, protéger le périnée et retrouver une ceinture abdominale.

Vous apprendrez aussi les bonnes postures au quotidien avec bébé (allaitement, biberon, bain, portage, etc…).

Vous pouvez débuter la pratique dès que vous vous sentez prête, même si la rééducation du périnée n’a pas débuté.

Planning 2023-2024

  • Gym Post-natale – Mardi 10h30-11h25
  • Yoga Prénatal – Mardi 11h30-12h25 

Le studio

Les cours sont organisés par l’association Postural Sport-Santé.

Ils ont lieu dans le studio du Cocon, centre pluridisciplinaire santé et bien-être.

49 bis rue de la Belgique 92190 Meudon

Tarifs

Cours en petits groupes de 5 personnes maximum.

Cours à l’unité : 28€

Forfait de 5 cours consécutifs : 119€

Inscriptions