abdos / dos / périnée
Améliorez votre posture au quotidien sur la base d’une respiration juste et physiologique !
Cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale profonde, du dos et du périnée selon les principes de la méthode APoR (Aproche posturo-respiratoire) De Gasquet.
Ce cours est accessible à tou(te)s celles et ceux ayant envie de renforcer leurs abdominaux sans hyperpression : hommes et femmes, jeunes, moins jeunes, débutants, confirmés, sportifs, sédentaires, personnes souffrant du dos, femmes en post-partum…
Les objectifs:
- Retrouver un ventre plat et fonctionnel par le renforcement du transverse, des obliques et des grands droits de l’abdomen
- Retrouver une respiration physiologique pour une meilleure oxygénation du corps
- Prévenir et diminuer les dorsalgies (cervicales, dorsales, lombaires)
- Améliorer la posture au quotidien pour prévenir les blessures et maux liés à une mauvaise posture
- Prévenir les risques d’incontinence
- Prévenir et soulager les risques de hernies discales, inguinales, ombilicales. (En fonction de la situation, il vous sera peut être conseillé de demander un avis médical).
Planning
- Lundi 10h-11h au Cocon de Meudon
- Cours privés sur RDV
Si vous avez déjà une carte de cours et que vous souhaitez réserver votre place c’est ici :