abdos / dos / périnée
Améliorez votre posture au quotidien sur la base d’une respiration juste et physiologique !
Cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale profonde, du dos et du périnée selon les principes de la méthode APoR (Aproche posturo-respiratoire) De Gasquet.
Ce cours est accessible à tou(te)s celles et ceux ayant envie de renforcer leurs abdominaux sans hyperpression : hommes et femmes, jeunes, moins jeunes, débutants, confirmés, sportifs, sédentaires, personnes souffrant du dos, femmes en post-partum…
Les objectifs:
- Retrouver un ventre plat et fonctionnel par le renforcement du transverse, des obliques et des grands droits de l’abdomen
- Retrouver une respiration physiologique pour une meilleure oxygénation du corps
- Prévenir et diminuer les dorsalgies (cervicales, dorsales, lombaires)
- Améliorer la posture au quotidien pour prévenir les blessures et maux liés à une mauvaise posture
- Prévenir les risques d’incontinence
- Prévenir et soulager les risques de hernies discales, inguinales, ombilicales. (En fonction de la situation, il vous sera peut être conseillé de demander un avis médical).
Planning
Cours en petits groupes (5 pers. max.)
Le Cocon, 49 bis rue de la Belgique à Meudon
- Lundi 10h-10h55
Si vous avez déjà une carte de cours et que vous souhaitez réserver votre place c’est ici :