Non tu n’as pas besoin d’être motivé(e) pour faire du sport !
Et si la discipline était le vrai secret pour passer à l'action ?Il est 7 heures du matin, ton réveil sonne. Tu avais prévu de faire du sport, mais l’idée de…
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Si tu cherches une méthode qui te permette de bouger efficacement tout en respectant ton corps, la l'Approche Posturo-Respiratoire (APOR) du Dr Bernadette de Gasquet est faite pour toi !Conçue pour…
Existe-t-il vraiment une bonne posture ? Et des mauvaises ? Ces mauvaises postures pourraient-elles être responsables de douleurs, notamment au dos ?J'entends beaucoup de choses sur ce sujet !D'un côté, un discours très kinésiophobe,…
Je vous propose une séance de 10 minutes de "breathwork" à pratiquer chez vous, avec 5 niveaux de respiration abdominale pour tonifier : le diaphragme le périnée le transverse superficiel inférieur le transverse profond les obliques
Qu'est-ce que le gainage ? Le gainage est une composante essentielle de la préparation physique des sportifs professionnels et amateurs. Cette méthode d'entraînement est également incontournable pour tous !Le gainage…
Comment faire du sport pendant la grossesse et en post-partum ? On fait le point sur les idées reçues les plus courantes !
Après un an et demi de crise sanitaire, on commence à avoir l'habitude du distanciel, que ce soit pour le travail ou les loisirs. Mais ce qui était au départ une solution temporaire et palliative au présentiel tend à rentrer dans nos habitudes. Et oui, on a pris goût à suivre des cours dans le confort de nos maisons, sans temps de transport, sans penser à comment faire garder les enfants, sans affronter la pluie/le froid/la chaleur pour se rendre à la salle. On peut pratiquer avec un professeur qui se situe dans une autre ville, quand on est en vacances, en déplacement professionnel, sur son lieu de travail, etc... Alors quitte à continuer sur le long terme, autant le faire dans les meilleures conditions possibles.