les cours pré et post-natal
Du 1er au dernier jour de la grossesse et dès la sortie de la maternité !
Yoga Prénatal
Je vous propose des cours de Yoga 100% adaptés aux futures mamans selon la méthode du Dr de Gasquet.
Cette pratique totalement sécuritaire vous permet de faire de la place pour le bébé, mieux respirer, conserver un tonus musculaire, prévenir les désagréments de la grossesse et se préparer à l’accouchement.
Du 1er au 9ème mois, que vous soyez sportive ou non, quelques soient les problématiques que vous rencontrez, je vous accompagne de façon individualisée et avec bienveillance pour vivre sereinement les modifications physiologiques et psychiques liées à la grossesse.
Yoga post-natal
Seule ou avec bébé, je vous propose une pratique entièrement adaptée aux jeunes mamans.
Un travail doux et progressif basé sur la méthode de Gasquet favorise la remise en place des organes internes, et permet de drainer, resserrer les côtes et le bassin, protéger le périnée et retrouver une ceinture abdominale.
Vous apprenez aussi les bonnes postures au quotidien avec bébé (allaitement, biberon, bain, portage, etc…).
Vous pouvez débuter la pratique dès que vous vous sentez prête, même si la rééducation du périnée n’a pas débuté.