Si tu cherches une méthode qui te permette de bouger efficacement tout en respectant ton corps, la l'Approche Posturo-Respiratoire (APOR) du Dr Bernadette de Gasquet est faite pour toi !Conçue pour…
Je vous propose une séance de 10 minutes de "breathwork" à pratiquer chez vous, avec 5 niveaux de respiration abdominale pour tonifier : le diaphragme le périnée le transverse superficiel inférieur le transverse profond les obliques
Qu'est-ce que le gainage ? Le gainage est une composante essentielle de la préparation physique des sportifs professionnels et amateurs. Cette méthode d'entraînement est également incontournable pour tous !Le gainage…