Non tu n’as pas besoin d’être motivé(e) pour faire du sport !
Et si la discipline était le vrai secret pour passer à l'action ?Il est 7 heures du matin, ton réveil sonne. Tu avais prévu de faire du sport, mais l’idée de…
La bonne posture… Mythe ou réalité ?
Existe-t-il vraiment une bonne posture ? Et des mauvaises ? Ces mauvaises postures pourraient-elles être responsables de douleurs, notamment au dos ?J'entends beaucoup de choses sur ce sujet !D'un côté, un discours très kinésiophobe,…
Breathwork : 5 niveaux de respiration pour renforcer ses abdos
Je vous propose une séance de 10 minutes de "breathwork" à pratiquer chez vous, avec 5 niveaux de respiration abdominale pour tonifier : le diaphragme le périnée le transverse superficiel inférieur le transverse profond les obliques
5 EXERCICES DE GAINAGE INTÉGRAL
Qu'est-ce que le gainage ? Le gainage est une composante essentielle de la préparation physique des sportifs professionnels et amateurs. Cette méthode d'entraînement est également incontournable pour tous !Le gainage…