Breathwork : 5 niveaux de respiration pour renforcer ses abdos

Je vous propose une séance de 10 minutes de "breathwork" à pratiquer chez vous, avec 5 niveaux de respiration abdominale pour tonifier : le diaphragme le périnée le transverse superficiel inférieur le transverse profond les obliques

Continuer la lecture Breathwork : 5 niveaux de respiration pour renforcer ses abdos

Les 4 points à optimiser pour suivre les cours à distance dans les meilleures conditions

Après un an et demi de crise sanitaire, on commence à avoir l'habitude du distanciel, que ce soit pour le travail ou les loisirs. Mais ce qui était au départ une solution temporaire et palliative au présentiel tend à rentrer dans nos habitudes. Et oui, on a pris goût à suivre des cours dans le confort de nos maisons, sans temps de transport, sans penser à comment faire garder les enfants, sans affronter la pluie/le froid/la chaleur pour se rendre à la salle. On peut pratiquer avec un professeur qui se situe dans une autre ville, quand on est en vacances, en déplacement professionnel, sur son lieu de travail, etc... Alors quitte à continuer sur le long terme, autant le faire dans les meilleures conditions possibles.

Continuer la lecture Les 4 points à optimiser pour suivre les cours à distance dans les meilleures conditions